Не спешите вставать на голову. Как говорят йоги «прежде чем встать на голову – надо её иметь». Базовый курс для начинающих рассчитан на сто восемьдесят дней. То есть на восемнадцать декад. Пол года неспешных занятий незаметно поменяют вашу личность. И заметьте, без стоек на голове и левитации. Без сидения в позе лотоса на углях и заклинания змеи. С адекватным инструктором или хорошим учебником вы обойдётесь без вышеперечисленных колониальных экспортных картинок.
Так с чего начать?
Подумайте, чего вы хотите добиться от йоги.
Вы хотите похудеть, научиться концентрироваться и стать свободным?
Может тогда стоит заняться бегом, игрой в покер и уволиться с работы?
Пусть в последние несколько лет йога стала модным трендом, она требует
ежедневных систематических вдумчивых занятий. После перерыва более чем
на десять дней – всё придётся начинать заново.
Очищение организма
Вы готовы? Имейте в виду, что перед началом занятий вам придётся
подчистить ваш организм. Подлинный гуру поможет вам. Йоги приверженцы
сыроедения и лечебного голодания. Перед занятиями рекомендуется чистить
желудок и носовые ходы и кишечник. Между прочим, клизму придумали йоги
древности.
Йога – стиль жизни
Йога не мостик и не берёзка. Это древняя система жизни, которая делится
на несколько ступеней. Одна из них – Хатха-йога – изучает физическую
гармонию. Хатха-йога связывает в единое целое весь образ жизни человека.
Это и режим дня, сна и отдыха (опытные йоги спят по три часа). И
гимнастика для глаз. И закаливание.
Между прочим, великий индийский политик Махатма Ганди тоже увлекался йогой. Раз в неделю он проводил разгрузочный день для языка. Весь день он молчал и писал записки, если ему требовалось что-то сказать.
Что вам понадобиться?
Комната с чистым воздухом. Или поляна в лесу. Небольшой коврик. Минимум одежды. Максимум желания.
Чего вы добьётесь?
Вы улучшите память и сможете надолго концентрироваться. В теле появится
тонус, а после занятий вы будете ощущать тихое счастье. Стресс уйдёт,
давление нормализуется. И конечно вы похудеете.
ИСТОЧНИК www.bienhealth.com
