Вера в себя - залог успеха
Есть две категории людей: одни смело
берутся за самые сложные дела, легко преодолевая любые трудности; другие
боятся даже подумать о том, чтобы взяться за что-то новое, заранее
уверенные, что ничего у них не получится, а если и берутся, то быстро
скисают, столкнувшись с малейшими проблемами. Первых и вторых разделяет
огромная пропасть. И вопрос, можно ли её преодолеть, волнует многих.
Понятие самоэффективности ввёл психолог Альберт Бандура. Означает оно уверенность человека в успехе своих усилий до начала деятельности, то есть, говоря простым языком, веру в себя.
Толчком
к началу исследований этого явления человеческой психики стал
проведённый в школе эксперимент. Учеников с одинаковым уровнем
способностей разделили на две группы и предложили им нерешаемую задачу.
Только первой группе сказали, что решить они её не смогут, а второй
сообщили, что с ней может справиться любой. Результат оказался
интересен: школьники из первой группы очень быстро прекратили искать
решение, а вот вторая группа приложила максимум усилий, чтобы добиться
результата, некоторые ученики даже решили задачу, хоть и неверно.
В жизни всё происходит точно так же: успех зависит от того, высокая или низкая самоэффективность
у человека. Правда, это не единственный фактор, обстоятельства тоже
влияют на результат. И в зависимости от сочетания этих двух составляющих
успеха возможны четыре варианта развития событий.
Первый – человек с высокой самоэффективностью попадает в благоприятные условия. Такие люди легко добиваются своих целей и быстро достигают вершин успеха.
Второй вариант – человек верит в свои силы,
но постоянно сталкивается с трудностями. В этом случае он удваивает и
утраивает свои усилия, использует все доступные ресурсы, чтобы достичь
желаемого. Если справиться с трудностями всё же не удаётся, такой
человек либо меняет тактику, либо выбирает другую цель.
Третий вариант самый печальный. Когда человек с низкой самоэффективностью попадает в неблагоприятные обстоятельства, он просто плывёт по течению, смирившись с неудачами, и не пытается ничего изменить.
Четвёртый вариант не намного лучше третьего. Неуверенный в себе человек, даже когда ему благоприятствует судьба, способен впасть в уныние – из-за того, что делает всё хуже, чем другие.
Но есть хорошая новость: уровень самоэффективности постоянно колеблется, а значит, поверить в свои силы можно. Но для этого нужно понять, от чего зависит уверенность в себе.
Во-первых, это сравнение себя с теми, кто добился успеха. При этом можно восхищаться теми, кто умеет что-то лучше вас, но равняться стоит только на тех, чей уровень сравним с вашим.
Во-вторых, личный опыт бесценен. Если вам удалось однажды справиться с ситуацией, то в дальнейшем вы с лёгкостью будете решать подобные проблемы.
Но здесь есть несколько нюансов: лично совершённые достижения ценятся
больше, чем коллективные; неудачи в детском и подростковом возрасте
сильнее бьют по самооценке, поскольку человек ещё не представляет своих
возможностей; сложность решённой задачи также имеет значение: выиграть в
шахматы у ребёнка совсем не одно и то же, что выиграть партию у
гроссмейстера.
В-третьих, неоценимую помощь оказывает поддержка окружающих. Трудности легче преодолеваются, когда кто-то в тебя верит, а значит, ищите единомышленников.
В-четвёртых,
мнение профессионала ценнее и весомее мнения того, кто ничего не
смыслит в интересующем вас предмете. Поэтому почаще советуйтесь со
знатоками в той области, которую выбрали для самореализации.
Ну и в-пятых, самочувствие и настроение напрямую связаны с колебанием уровня самоэффективности.
Физическая активность, просмотр хороших фильмов, прослушивание музыки,
общение с симпатичными вам людьми – в общем, всё, что повышает
настроение, увеличивает и веру в себя.
Как видите, способов поверить в себя
много, и если применять их все вместе, можно перевернуть своё
представление о собственной способности влиять на окружающий мир. И
помните – дорогу осилит идущий. |
