Что делать, если стало скучно? 5 способов развеять скуку
 Каждому
человеку когда-нибудь бывало скучно. Многие жалуются на скуку и не
знают, чем себя занять, практически каждый день. Какова же причина
такого состояния? Скука – угнетенное эмоциональное состояние,
возникающее при отсутствии увлекательного занятия, которое может
привести к потере интереса к жизни.
Причины возникновения скуки
От скуки страдают и взрослые, и дети. Многие малыши не умеют себя
развлекать самостоятельно, поэтому, как только взрослые перестают
обращать на них внимание, такие дети начинают скучать: капризничать,
плакать. Как правило, это потребители, которые не умеют генерировать
собственные идеи. Они с удовольствием участвуют в разнообразных играх,
предлагаемых окружающими, но сами придумать развлечение не в силах.
Взрослые люди страдают по той же причине! Это пассивное гнетущее
состояние может стать для них привычным. Свою скуку взрослые объясняют
по-разному: кто-то жалуется на однообразие жизни, кто-то на никчемность
бытия. Можно назвать массу причин, но смысл один – скучающие люди
слишком требовательны к себе и окружающим. Прежде чем получить радость и
удовлетворение от жизни, надо приложить некоторые усилия.
Скука – признак того, что пришла пора менять что-то в жизни.
Что же делать, если стало скучно?
Приступы скуки бывают у всех. Зачастую они проходят, едва начавшись,
не причиняя никакого вреда человеку. Но что делать, если скука
затянулась? Ведь это эмоциональное состояние приносит только вред.
Скучающий человек легко привыкает к вредным привычкам, обрастает
комплексами и все глубже погружается в апатию. Порой скука толкает на
приключения, которые не всегда приносят положительные переживания.
Именно поэтому, чтобы не бросаться в крайности, полезно знать некоторые
советы психологов по борьбе со скукой.
1. Займитесь уборкой
У многих этот совет вызовет лишь улыбку. Разве это неинтересное занятие
поможет избавиться от скуки? Конечно, да. Когда нечем заняться,
придумайте себе хоть какое-нибудь дело. Чем плоха уборка? Вы наведете
порядок в квартире, шкафах, подарите себе несколько часов физических
нагрузок, которые в итоге принесут приятную усталость и удовлетворение
от проделанной работы.
2. Общайтесь в свое удовольствие
В большинстве случаев скучающему человеку помогают выйти из этого
состояния веселые люди, буквально излучающие оптимизм и энергию. В
современном мире существует множество способов общения: позвоните по
телефону старым друзьям, найдите новых собеседников в интернете, еще
лучше – отправляйтесь с веселой компанией в поход, на рыбалку, пикник
или просто погулять по тихим улочкам. Родственники, друзья, соседи –
настоящее спасение для скучающего человека. С ними можно излить душу или
просто поговорить ни о чем.
3. Займитесь фитнесом
Физические упражнения – настоящее лекарство для людей, страдающих от
скуки. Занятия спортом помогают не только убить время, но и привести
тело и душу в порядок. Психологи уверяют, что даже небольшая физическая
нагрузка заставляет забыть о скуке, заряжает энергией и придает
уверенности в своих силах. Выполнять можно любые упражнения, главное,
чтобы они приносили удовольствие. Это может быть фитнес, плавание, бег,
танцы, йога.
4. Наведите красоту
Вернуть интерес к жизни помогает смена имиджа. Многие женщины замечают,
что с новой прической или цветом волос у них начинается другой этап
жизни. Смена имиджа пробуждает. Во-первых, она требует обновления
внешнего – новую прическу, цвет волос, макияж, одежду. Во-вторых,
заставляет изменить отношение к окружающему миру.
5. Обзаведитесь хобби
Как протекают ваши будни? Наверняка, утром вы спешите собраться на
работу или учебу, потом следуют часы, когда вы с нетерпением ожидаете
окончания рабочего дня, а вернувшись домой и поужинав, смотрите
телевизор или пропадаете в интернете. Однотипные будни могут кого угодно
привести не только к скуке, но и тяжелейшей депрессии. Люди, у которых
есть занятие для души, по-настоящему счастливы. Они посвящают свободное
время делу, которое окрыляет и приносит удовольствие. Это каждый раз
небольшой праздник, то, что ждут с нетерпением.
Если у вас нет хобби, то пришло время обзавестись им! Это может быть
вышивание, вязание, конструирование, моделирование, лепка, ковка,
разведение животных или выращивание растений. Хобби может стать все, что
приносит вам удовольствие от чтения книг до прыжков с парашютом.
Причем, подобных увлечений может быть несколько. Психологи уверяют, что
чем разнообразнее интересы у человека, тем меньше времени остается у
него на скуку.
Не бойтесь пробовать что-то новой, даже если изначально идея вам не
придется по душе. Откуда вы сможете узнать, что прекрасно готовите, если
не попробуете это сделать? Сыграйте в теннис или гольф, займитесь
фехтованием, попробуйте себя в цирковом искусстве. Новое хобби взбодрит,
подарит новые впечатления и надолго заставит забыть о скуке.
Научитесь справляться со скукой при первых ее проявлениях. Пользы от
пребывания в угнетенном состоянии никакой, поэтому не стоит тратить
драгоценное время на хандру и апатию. В мире столько интересного.
Ставьте цели и уверенно идите к ним, не бойтесь мечтать, думайте о
приятных позитивных вещах. Оставьте скуку для ленивых. Пусть шутка
«Многие люди мечтают о бессмертии, но не знают, чем заняться во вторник
вечером» вызывает у вас только смех, а не горькую улыбку. |
