Профилактика простуды: как повысить иммунитет у ребенка? 
Лечить ребенка сложно: препараты он принимает неохотно, а уколов боится. Поэтому любящие родители уделяют много внимания профилактике простуды и гриппа.
Почему ребенок часто болеет простудой?
Незрелость иммунной системы – причина №1 того, что ребенок часто болеет простудой
Иммунитет – это естественная сопротивляемость организма инфекциям, у детей она не столь совершенна, что и объясняет высокую восприимчивость их организма к различным микробам. Развитие иммунитета получает значительный стимул после рождения ребенка, когда происходит заселение микрофлорой кишечника, дыхательных путей и кожных покровов малыша. Позднее, когда ребенок переносит инфекции в течение своей жизни, иммунитет укрепляется.
Контакт со сверстниками – причина №2 того, что ребенок часто болеет простудой
Дети, не посещающие организованные коллективы, имеют более низкую вероятность заболевания простудой. Когда приходит время посещения детского сада, заболеваемость простудой резко возрастает. Приходя в большой коллектив, ребенок сталкивается со множеством инфекций, с которыми еще не знаком его организм. Поэтому в период межсезонья, когда ребенок особенно подвержен заболеванию простудой или гриппом, следует заранее заняться решением одновременно простой и сложной проблемы: как повысить иммунитет ребенка?
Сопутствующие заболевания – причина №3 того, что ребенок часто болеет простудой
У подростка могут быть хронические заболевания, которые негативно влияют на иммунитет ребенка. Важным фактором является и психологическая атмосфера в семье и в коллективе, где находится ребенок. Известно, что стресс способен сорвать все механизмы адаптации и спровоцировать возникновение простуды или гриппа.
Признаки слабого иммунитета у ребенка
Простуде подвержены все дети, однако переносят они ее по-разному.
Ребенок со слабым иммунитетом часто болеет. Как правило, не успев выздороветь, «подхватывает» новый вирус. Кроме того, заболевание протекает дольше, чем у других детей. Часто обычное ОРВИ у ребенка со слабым иммунитетом осложняется герпетическими высыпаниями на губах, увеличением лимфатических узлов; при осмотре ЛОР-врач диагностирует аденоиды или увеличение небных миндалин. После перенесенной простуды ребенок дольше восстанавливается. Это сказывается на общем состоянии ребенка: он капризничает, быстро утомляется, при этом сон его неспокойный.
Как повысить иммунитет у ребенка?
Первым и очень важным правилом для повышения иммунитета ребенка является четкое систематическое соблюдение режима дня, а также выполнение основных гигиенических процедур.
Сон ребенка должен быть достаточным. Малыш первых месяцев жизни проводит во сне до 18-20 часов в сутки, ребенок в возрасте 1 год – 14 часов, от 3 до 7 лет – около 12 часов в сутки. Ребенка после года следует укладывать спать не позднее 21-22 часов. Начните заниматься с ребенком утренней гимнастикой. Еще лучше, если вы будете заниматься вместе с ним. Гимнастика займет у вас 10-15 минут, а заряд бодрости останется на весь день.
Одевайте ребенка по погоде. Обратите внимание не только на одежду, но и на обувь малыша. Мокрые ноги – первый шаг к простуде. Охлаждение или перегревание снижает тонус детского организма, что делает его более подверженным простуде. Ограничьте школьнику просмотр телевизора или компьютерные игры. Дети, много времени проводящие у теле- или компьютерных экранов, незаметно для самих себя становятся нервными, раздражительными. Старайтесь побольше играть с ребенком на улице. Свежий воздух и хорошее настроение укрепляют иммунитет и помогают избежать простуды.
Соблюдайте карантин! Большое значение имеет ограждение ребенка от контактов с больными простудой. Приучите себя и своих близких использовать марлевую маску при первых симптомах простуды или гриппа, во время чихания или кашля прикрывайте рот и нос платком.
Если ребенок все же заболел, лучше будет, если вы побудете с ним дома, пока организм не окрепнет. Маленькие дети требуют особенного внимания и при первых симптомах простуды срочного обращения к врачу.
Закаливание – защита от простуды!
Лучший способ укрепления иммунитета – закаливание. Следует помнить, что закаливание – это тренировка организма, и ее следует начинать постепенно, с каждым днем увеличивая длительность процедур.
Первым этапом закаливания являются воздушные ванны. Оставьте малыша голеньким на 2-3 минуты, постепенно время можно увеличить до 5-10 минут. Температура воздуха в комнате при этом должна быть не ниже 20 С, и ни в коем случае не должно быть сквозняков.
Далее можно применять обтирания ребенка влажным полотенцем, смоченным в воде комнатной температуры. После обтирания промокните кожу ребенка сухим полотенцем. Обливайте ребенка после купания чуть более прохладной водой, чем в ванночке. Следующей процедурой является понижение температуры воды при купании. Так можно снижать температуру воды в ванночке на 0,5-1 С в неделю, доводя до 30 С.
Что помогает повысить иммунитет у ребенка?
Важным моментом для повышения иммунитета ребенка является правильное питание, присутствие достаточного количества витаминов в рационе. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ослаблению иммунитета. Питание ребенка должно быть разнообразным, с применением продуктов растительного и животного происхождения. Для укрепления иммунитета особенно полезен витамин С. Он содержится в чае с лимоном, сиропе шиповника, смородиновом компоте. Дети старшего возраста могут употреблять в пищу чеснок. Весной или зимой можно провести профилактический курс поливитаминов.
|
