КАМАСУТРА ЗДОРОВОГО СНА

В ДЕЙСТВИИ.

О позах для любви мы знаем немало. А какие позиции удобны для ночного отдыха, если вы спите вдвоем?

1. ПОЗА " ПОЛУТОРНАЯ". Если партнеры делят довольно узкое ложе и один из них любит спать на спине, а другой - на боку, чтобы не мешать друг другу и хорошо высыпатся, можно принять довольно удобную "полутороспальную" позу.

2. ПОЗА "У НЕГО НА ПЛЕЧЕ". Вам нравится засыпать на плече у любимого, но у него от этого затекает рука и шея. Ктому же он предпочитает спать на животе, а вам хорошо отдыхать только на боку. Вот идеальное положение, в котором будет комфортно обоим.

3. ПОЗА "ЛИЦОМ К ЛИЦУ". Если у вас проблемы со спиной и суставами, лучшей позы не найти. Сон на боку с согнутыми и слегка разведеными коленями(если спите одна, положите между ними плоскую подушку)-хорошая профилактика артрита и остеохондроза. Позвоночник отдыхает,позвонковые диски разгружаются и расправляются.

4. ПОЗА "СПИНА К СПИНЕ". Взрослый человек за ночь меняет позу во сне от 20 до 60 раз. Тот, кто спит рядом, автоматически повторяет минимум половину всех движений. Аесли партнер ворочается еще чаще? Или вы спите очень чутко и каждый его поворот заставляет вас просыпатся? Чтобы меньше крутится в постели и лучше выспатся, займите максимально комфортное положение.Эта же поза окажется спасительной в том случае, если один из партнеров застудил поясницу: вы обойдетесь в кровати без резиновой грелки.