В бане важен принцип постепенности. Парению должна предшествовать своеобразная разминка, подготавливающая организм и особенно кровоносные сосуды к заходу в парную. Окуните ноги в тазик сначала с теплой, а затем все более горячой водой. Это быстро снимает ощущение усталости, а зимой - зябкости. Перед заходом в парную слегка ополоснитесь под душем.Мочить голову не следует- сухие волосы лучше защищают голову от перегревания. В парилке посидите внизу три-четыре минуты до появления первого пота, а затем охладитесь в предбаннике столько же и только после этого начинайте парится с помощью веника.
