Тренер о раннем плавании

От редакции: Сегодня у нас в гостях Тамара Анохина, мастер спорта СССР по плаванию, выпускница Санкт-Петербургского института физической культуры по специализации плавание. Начальное обучение плаванию детей - это тема ее дипломной работы и последующих научных изысканий. Стаж тренерской работы с детьми - 5 лет.

В течение 5 лет я занималась обучением детей плаванию и из этого делаю следующие выводы: не надо самим пытаться научить ребенка плавать до 4-6 лет если вы точно не знаете как это надо делать. В таком возрасте ребенку достаточно обычного контакта с водой с использованием поддерживающих средств (надувные и пенопластовые игрушки, поддерживающие нарукавники, жилеты и воротники).

В данном возрасте не надо стремиться обучить ребенка кролю на спине или кролю на груди, не надо учить согласованию дыхания с движениями рук или ног и т.д.

Абсолютно одинаковый эффект будет и от обычного купания и если бы ваш ребенок мог плавать на спине или как то еще. Главное - контакт с водой и положительные эмоции. Можно в воде играть в различные ингры, бегать по дну, подпрыгивать на месте и совсем не уметь плавать, но при этом получать большую пользу и удовольствие. А можно учить маленького ребенка плавать по "всем правилам", вот только он вряд ли будет этому рад. В своей практике я очень часто сталкивалась с боязнью воды у детей 5-7 лет (1 ребенок из 15-20), что было связано с попытками родителей самостоятельно научить их плавать. Таких детей очень трудно потом научить плавать и помочь им полюбить воду даже опытному тренеру. Поэтому призываю родителей не рисковать чувствами своих детей!

До 2-3 лет детям достаточно купания с надувными игрушками под присмотром родителей и с их активным участием в игровом процессе.

В 3-5 лет можно научить ребенка лежать на воде (на спине) и познакомить ребенка с физическими качествами воды (что вода сопротивляется движению наших рук и ног, что на вдохе человек плавает а на выдохе опускается под воду, что при горизонтальном положении тела человек хороше держится на воде а в вертикальном плохо и т. д.) Если ребенок проявляет активный интерес и способности к обучению плаванию можно попробовать и в этот период научить его самым простым элементам плавания, но лучше под руководством тренера-преподавателя. Главный аспект в этом возрастном периоде - НЕЛЬЗЯ давать детям плавать в резиновых надувных кругах, как это делали раньше. В круге ребенок находится в вертикальном положении - голова наверх, руки держатся за круг, а ноги направлены вниз. Потом очень сложно научить ребенка лежать на воде, остается доминанта к вертикальному положению, а принять лежачее положение в круге очень тяжело. Надо использовать такие поддерживающие средства, которые позволяют ребенку свободно лежать на воде и увеличивают его плавучесть (надувные воротники, нарукавники и пояса).

6-7 лет самый благоприятный возраст для обучения детей плаванию. Они уже в состоянии понимать, что от них хочет преподаватель. Дети этого возраста способны 15-20 минут внимательно слушать и правильно выполнять указания преподавателя. Без этого невозможно добиться нужного результата. В плавании есть такое понятие как "чувство воды" - оно обеспечивается барорецепторами кожи и проприорецепторами мышц и в возрасте 6-7 лет ребенок уже может адекватно реагировать на сигналы, посылаемые этими рецепторами в ЦНС. До этого возраста ребенок чувствует давление воды на тело, ее движение и сопротивление, но не может сопоставить эти ощущения с тем что надо делать для улучшения своей плавучести. Исходя из этого, я советую начинать обучение плаванию, в полном смысле этого слова, в 6-7 лет и лучше под руководством тренера по плаванию.

А для тех, кто хочет отдать своих детей в СПОРТИВНОЕ плавание мой совет, как ребенка, который через все это прошел - не надо. Как и любой профессиональный спорт, плавание в чрезмерных дозах (4-8 часов в день на уровне сборной России) отрицательно сказывается на здоровье детей и подростков. Для здоровья можно плавать и каждый день, но по одному разу и без непосильных нагрузок.

Для примера - мои последствия от спортивного плавания:
- хронический ринит (из-за хлорки в воде)
- гипертрофия правого желудочка сердца (от больших нагрузок на него в детском возрасте)
- аритмия в состоянии покоя (приспособление организма к нагрузкам, без них сердце уже не может нормально работать)
- смещение позвонков ( в возрасте после 8 лет мы занимались со штангой от 10 кг и выше, практиковались приседания с партнером на плечах, а в данном возрасте позвоночный столб еще очень слабый и нельзя давать на него такие нагрузки, но наших тренеров это не волновало - главное результат!) - и т.д.

И это далеко не все отклонения здоровья, которые можно приобрести от плавания на уровне выше I разряда. Поэтому подумайте, стоит ли ваших детей отдавать именно в спортивное плавание. А обычное плавание, без погони за результотом, бесcпорно, очень полезно и приятно.



Тамара Анохина, мастер спорта по плаванию